پیام سپاهان - در طب ایرانی، به تدابیری در خصوص تغذیه، خواب، پوشش، فعالیت بدنی و مراقبت از پوست در فصل پاییز توصیه شده است.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان ؛ استاد گروه مدیریت صنعت گیاهان دارویی گفت: با آغاز فصل پاییز و تغییر شرایط آب وهوایی، کاهش تدریجی دما و افزایش خشکی هوا، توجه به اصول حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای فصلی اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ در طب ایرانی، پاییز دارای مزاج سرد و خشک است وبرای این فصل تدابیری برای تغذیه، خواب، پوشش، فعالیت بدنی و مراقبت از پوست توصیه شده است.
بهنام یوسفیان افزود: در آموزههای طب ایرانی در فصلهای سرد و خشک، توجه به کیفیت و تعادل مواد غذایی اهمیت ویژهای دارد، مصرف غذاهای تازه و پخته، استفاده متعادل از غذاهایی ازجمله انواع سوپ و آشهای ساده و پرهیز از زیادهروی درمصرف خوراکیهای بسیار خشک، شور و محرک توصیه میشود، البته انتخاب مواد غذایی بایدمناسب با وضعیت جسمی، سن، میزان فعالیت و بیماریهای زمینهای هر فرد باشد.
وی ادامه داد:داشتن ساعت خواب و بیداری منظم وبرخورداری ازخواب کافی، یکی از اصول مهم حفظ سلامت عمومی است و لازم است به آن توجه شود، فعالیت بدنی منظم نیز نباید با تغییر فصل کنار گذاشته شود و پیادهروی و ورزش متناسب با سن و شرایط جسمی فرد میتواند به حفظ نشاط، سلامت عمومی و عملکرد مناسب بدن کمک کند.
محقق و نویسنده طب ایرانی بااشاره به اینکه خشکی هوا درپاییز و زمستان میتواند موجب افزایش خشکی پوست شود، گفت:کاهش مدت زمان استحمام با آب بسیار داغ، استفاده از شویندههای ملایم و توجه به رطوبت پوست از اقدامات سادهای است که میتواند به کاهش خشکی و تحریک پوست کمک کند.
وی افزود:با سرد شدن هوا وافزایش حضور افراد درمحیطهای بسته، رعایت اصول بهداشت عمومی اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ شستوشوی مرتب دستها، تهویه مناسب فضاهای بسته، پرهیز از تماس نزدیک با افراد دارای علائم بیماری و استراحت کافی از اصول مهم پیشگیری از بسیاری از عفونتهای تنفسی است که در صورت بروز علائمی مانند تب بالا، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا علائم شدید و ماندگار، مراجعه به پزشک ضروری است و درمان بیماریهای جدی نباید به توصیههای خانگی یا مصرف خودسرانه داروهای گیاهی محدود شود.
یوسفیان ادامه داد: در مجموع نگاه طب ایرانی به فصل پاییز در مجموعهای از اصول ساده از جمله حفظ تعادل حرارتی بدن، تغذیه متعادل، خواب کافی، فعالیت بدنی مناسب، مراقبت از پوست و رعایت اصول بهداشت عمومی خلاصه میشود و ترکیب توصیههای معتبر طب ایرانی با یافتههای پزشکی نوین و توجه به شرایط فردی، میتواند رویکرد منطقی برای حفظ سلامت در فصل پاییز باشد که محور آن بیش از درمان بر پیشگیری، اعتدال و اصلاح سبک زندگی استوار است.