پیام سپاهان - برخی از خوراکی‌ها در روز‌های آلوده هوا موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان ؛ یکی از اندام‌هایی که در آلودگی هوا سلامتی‌شان به شدت و به طور جدی مورد تهدید است، ریه‌ها هستند.
ریه‌ها همیشه در معرض آلاینده‌های خارجی قرار دارند و با گذشت زمان، می‌تواند باعث استرس اکسیداتیو و التهاب شود.
گنجاندن برخی از ابرغذا‌ها در رژیم غذایی در فصلی که دود و غبار آسمان شهر را می‌پوشاند، نه تنها ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و ریه‌ها را در برای آلودگی هوا تقویت می‌کند، بلکه از فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن هم پشتیبانی می‌کند.
مطالعه‌ای ارائه شده دانشگاه لستر ، در انجمن تنفسی اروپا، نشان داده است، مصرف روزانه بیشتر میوه با کاهش کمتر عملکرد ریه ناشی از قرار گرفتن در معرض ذرات ریز ارتباط دارد.
دانه‌های کتان، اسفناج، بادام و کلم بروکلی، پنج ماده غذایی موثر در تقویت سیستم ایمنی و محافظت از ریه‌ها در برابر آلودگی هوا ست.
دانه‌های کتان یکی از غنی‌ترین منابع گیاهی اسید‌های چرب امگا 3 هستند که نقش حیاتی در مبارزه با التهاب ناشی از آلاینده‌ها دارند.
اسفناج یک ابرغذای سرشار از مواد مغذی و سرشار از ویتامین‌های A، C و E است که همگی برای حفظ سلامت ریه‌ها بسیار مهم هستند
بادام یکی از مواد آجیل‌های اصلی در خانه‌های ایرانی است و دلیل خوبی هم دارد. این آجیل سرشار از ویتامین E است، یک آنتی‌اکسیدان قوی که برای محافظت از بافت‌های ریه در برابر آسیب ناشی از آلاینده‌ها و سموم شناخته شده است؛ و کلم بروکلی، یک سبزی سرشار از مواد مغذی، سرشار از ویتامین‌های A، C و K به همراه آنتی‌اکسیدان‌های قوی و آنزیم‌های سم‌زدا است. مصرف منظم کلم بروکلی می‌تواند ایمنی را تقویت کند، التهاب را کاهش دهد و از سیستم تنفسی در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی محافظت کند.